La clé du succès - des exercices réguliers
Le problème de la réduction de la puissance est récemment devenu pertinent non seulement pour les personnes âgées, mais aussi pour les jeunes. Les experts ont développé des exercices spéciaux qui aideront à renforcer les muscles intimes masculins et se diversifieront la vie personnelle.
Exercice pour la puissance
Le pubis et le muscle formées de Kegel augmenteront l'endurance au lit, élimineront la stagnation du sang dans les parties génitales, augmenteront le niveau de testostérone et de puissance dans son ensemble. Pour ressentir le «muscle de l'amour», les sexologues conseillent d'arrêter le ruisseau lors de l'uriner - c'est la tension de cette partie du corps qui vous permet de le faire. De plus, lorsque la dignité masculine est à un poteau de combat, la tension de ce muscle fait rebondir l'organe.
Pour la formation, les experts recommandent de tendre ce muscle isolément des autres: d'abord par 2 à 3 secondes, progressivement, le temps peut être augmenté à 10-15 secondes. Dans ce cas, la relaxation dure autant que le stress. Une autre façon de former le muscle de Kegel: mettre une serviette sur les parties génitales lors d'une érection et la forcer à rebondir. Cette méthode est particulièrement efficace pour les hommes de plus de 50 ans. De plus, vous devez vous entraîner pour arrêter le ruisseau des urines dans les toilettes.
N'oubliez pas une bonne nutrition. Le miel avec des noix, de la grenade et des jus de carottes, des navets, du kéfir et du cocktail de banane - tous ces produits avec une utilisation régulière contribueront à augmenter la puissance. Cependant, nous ne devons pas oublier qu'en cas de graves problèmes de santé, il est nécessaire de consulter un médecin.